Проживая жизнь в ритме большого города, мы мало вспоминаем о правильном питании. А ведь для правильной работы организма необходимо всего лишь соблюдать несколько правил для приема пищи.
Многие люди игнорируют завтрак или выпивают лишь чашечку кофе. А зря, потому что в этом напитке огромное количество вредных алколоидов. Полезнее заменить его тонизирующим чаем. Добавить к этому аппетитную кашу, либо второе блюдо из мяса и рыбы, также можно добавить салатик из овощей. Каждый завтрак будет разнообразен, стоит только вбить в поисковике « рецепты овощных салатов» или «блюда из мяса», как интернет выдаст огромнейшее число вариантов. Помните, завтрак должен быть насыщенным.
Большинство работающего населения игнорируют сытный завтрак ввиду нехватки времени. Но прогресс в области кулинарии широко шагает по планете. Создано миллион приспособлений для облегчения готовки еды: блендеры, духовые шкафы, различные формы для микроволновой и духовой печи, мультиварки. Они есть всем известных брендов, а есть бюджетные варианты – товары из китая, доступные любому кулинару. Все эти кулинарные принадлежности настолько облегчают процесс приготовления пищи, что не нужно вставать спозаранку и экономить на сладком сне.
Обед рекомендуется начинать с закусок, хотя можно насытиться и супом. Однако источники здорового питания утверждают, что излишек жидкости ведет к затруднению пищеварения. На второе могут быть съедены рыбные, овощные мясные блюда, тушеные, отварные или жареные. На десерт лучше полакомиться фруктами.
Ужин должен быть менее насыщенным по сравнению с другими приемами пищи. Не зря говорят: «Ужин отдай врагу». Вообще нужно руководствоваться аппетитом. Поэтому поужинать можно как основным блюдом, так и стаканом кефира.
И не стоит забывать, что мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть.
Дата публикации: 07.03.2013, 06:22